대장암 예방에 도움 되는 습관 TOP7(대장암예방, 식습관, 운동)
대장암은 한국에서 사망률 상위에 오르는 암종 중 하나이다. 조기 암 발견과 더불어 예방이 무엇보다 중요하다. 특히 대장암은 식생활과 생활습관에 큰 영향을 받는 질병이기에, 일상 속 실천만으로도 발병 위험을 크게 낮출 수 있다. 암은 운명처럼 불가항력적으로 찾아오는 것이 아니라, 우리가 선택하는 삶의 방식에 따라 충분히 방향을 바꿀 수 있다는 사실이 점점 더 명확해지고 있다. 본 글에서는 과학적 근거를 바탕으로, 실제로 대장암예방에 도움 되는 습관 일곱 가지를 정리하였다. 단순한 팁을 넘어 실천 가능한 생활 전략으로 제시하고자 한다.■ 식습관을 점검하라: 섬유질은 늘리고, 가공육은 줄인다식습관은 대장암 예방에 가장 직접적인 영향을 끼친다. 섬유질이 풍부한 식단은 장내 발암물질의 체류 시간을 줄이고 배변 활..
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2025. 7. 4. 19:49