대장 건강, 정기적인 검진으로 확인해야한다.대장은 소화의 마지막 관문이다. 소화 찌꺼기를 배출하고 수분을 재흡수하며, 장내 미생물과 함께 면역의 일부를 담당한다. 하지만 불규칙한 식습관, 스트레스, 과민한 면역 반응 등으로 대장에 염증이 생기면 다양한 증상이 나타날 수 있다. 복통, 설사, 변비, 혈변, 복부 팽만 등은 모두 대장에 염증이 있다는 신호일 수 있다. 이 글에서는 대장검사, 대변검사, CRP 검사를 중심으로 대장 염증 상태를 파악할 수 있는 주요 검사 방법들을 소개한다. 각 검사의 특성과 목적을 이해하면, 검진 과정에서 보다 정확한 상담과 치료 계획을 세울 수 있다.대장 염증을 알 수 있는 3가지 검사 ✅ 대장검사 – 직접 확인하는 가장 확실한 방법대장검사는 염증의 위치, 범위, 형태를 ..

장 속 미생물, 몸 전체에 영향을 준다우리 몸에는 약 100조 마리 이상의 미생물이 존재한다. 이 중 대부분은 장 속에 살고 있다. 이들은 단순한 기생체가 아니라 소화, 면역, 염증 조절, 심지어 뇌 기능에까지 관여하는 중요한 존재이다. 이런 미생물 군집을 통틀어 ‘장내미생물’ 또는 ‘장내세균총’이라 부른다. 장내 세균은 몸에 이로운 균과 해로운 균이 균형을 이루며 공존할 때 건강한 상태를 유지한다. 그러나 식습관, 항생제 사용, 스트레스, 수면 부족 등으로 균형이 무너지면 여러 증상이 나타난다. 이 글에서는 장내미생물, 불균형, 면역저하라는 세 가지 키워드를 중심으로, 장내세균의 불균형이 초래하는 주요 증상과 그 원리를 정리해 본다..장내 균형이 무너질 때 나타나는 3가지 신호 ✅ 장내미생물: 우리..

대장이 마음을 읽는다장 건강은 단순히 음식 소화만의 문제가 아니다. 복통이나 설사, 변비처럼 일상에서 흔히 경험하는 대장 질환이 때로는 정밀검사에서 특별한 이상이 없는데도 반복된다면, 그 원인을 몸이 아닌 ‘감정’에서 찾아야 한다. 스트레스, 불안, 분노 같은 감정 상태가 장에 직접 영향을 준다는 사실은 이제 과학적으로도 분명해지고 있다. 이런 관계를 설명하는 개념이 바로 ‘장뇌축(Gut-Brain Axis)’이다. 이 글에서는 스트레스와 자율신경, 장뇌축이라는 세 가지 키워드를 통해 감정이 대장 질환에 어떻게 영향을 주는지 살펴본다. ✅ 스트레스: 대장의 기능을 무너뜨리는 감정 자극스트레스는 대장 건강에 가장 강력한 외부 자극 중 하나이다. 긴장, 걱정, 불안 같은 감정은 위장관의 운동성을 변화시키..

장 건강, 면역력과 노화의 중심에 있다장 건강은 단순한 소화의 개념을 넘어 전신 건강과 직결된다. 최근 연구에 따르면 장 내 환경이 면역계, 염증 반응, 심지어 정신 건강까지 깊이 관여하고 있는 것으로 밝혀졌다. 장은 우리 몸에서 가장 넓은 면역 기관이며, 외부 유해물질에 가장 먼저 노출되는 부위이기도 하다. 그렇기 때문에 장을 지키기 위한 가장 중요한 방법 중 하나는 항산화 작용을 통해 장점막을 보호하고, 유해한 염증 반응을 차단하는 것이다. 장 건강을 지탱하는 여러 요인 중에서도 항산화 영양소는 핵심이다.이 글에서는 장을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 항산화 영양소의 종류와 그 작용에 대해 구체적으로 살펴본다.항산화: 장 내 환경을 안정화하는 첫 열쇠항산화란 체내에서 생성되는 활성산소를 중화시켜 ..

대장 내시경 후, 식사가 회복의 핵심대장 내시경은 장의 상태를 직접 확인할 수 있는 중요한 검사이다. 그러나 검사보다 더 중요한 것은 이후의 회복 과정이다. 검사 직후 잘못된 식사를 할 경우 복통, 설사, 장염 등의 부작용이 발생할 수 있기 때문에 식단 관리가 필수적이다. 특히 용종 제거나 조직검사를 병행한 경우, 장에 상처가 발생하므로 회복을 돕는 식사가 중요하다. 많은 이들이 검사 후 식사는 언제부터 가능한지, 무엇을 먹어야 안전한지 궁금해한다. 이 글에서는 대장 내시경 후 회복을 돕는 식단 조절의 핵심 요소를 살펴본다. ✅ 내시경 후 식사: 검사 직후는 가볍고 천천히대장 내시경이 끝난 직후에는 즉시 식사를 하지 않는 것이 원칙이다. 일반적으로 1~2시간의 금식이 필요하며, 진정제를 사용한 경우에..

장 건강, 더는 위장만의 문제가 아니다최근 들어 '장 누수 증후군(Leaky Gut Syndrome)'이라는 용어가 관심을 끌고 있다. 처음에는 대체의학 분야에서 주목받았지만, 점차 학술적인 연구와 임상 사례를 통해 현대인의 다양한 만성 질환과 연결되는 문제로 자리 잡아가고 있다. 장 누수는 이름 그대로 장점막의 장벽이 손상되어 유해 물질이 혈류로 새어 나가는 상태를 말한다. 이로 인해 면역계가 과잉 반응을 일으키고, 전신의 염증 반응이 유발될 수 있다. 이 글에서는 장 누수의 원리와 그로 인한 염증성 대장 질환의 유발 메커니즘, 그리고 핵심적인 요소인 장투과성 조절의 중요성을 순서대로 짚어본다. ✅ 장누수, 몸 안의 '경계선'이 무너지다장누수 증후군은 아직까지 정식 질병명으로 분류되지는 않지만, 실제..